في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في 
  الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر 
   ناعم وصحي.

  1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
      فالأغذية التي تتناولها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على
      شعر صحي
      تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر
      الطبيعي. 
      كذلك تناول منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناول
      جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي
      و القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصل على 
      النتائج المطلوبة
 2- تجنب الأغذية المعلبه
      فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا
      تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع
      كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء
      في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا
3- أضافة البهارات بأنواعها إلى غذائك
     إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة
     إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية
     لشعرك. لذلك حاول إضافتها إلى الطعام
     وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن
     إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على
     اللبن الطازج قبل تناوله.
     كذلك تناول نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع
     وظائف الجسم بشكل عام.
 4- الضغط النفسي
      قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك.
      حاول تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من
      الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت.حاول إجراء 
      تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاول الخروج إلى الطبيعة
      لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر.
      وبادر بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد 
      بشكل كبير على نمو وتجدد الشعر.
 5- ابتعد عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات
      لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادر 
      إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله
      وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسل شعرك أكثر من ثلاث مرات
      في الأسبوع.
      لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ
      النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل .
      لذلك قم بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض
      المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما
      قد لا يحتوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصل على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
      إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس
      ثلاثة مرات في الأسبوع
      يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة
      وصحة
      كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر 
      الضروري لصحة الشعر
      وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت
      الزيتون.
      ثم بادر بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك،
      وينصح ان يترك على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا
      تعذر ذلك حاول إبقاءه
      أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين،
      ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعرإن تدليك فروة الرأس
      يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم
      مريح أيضا.
7- لا تستخدم الفرشاة وشعرك مبلول
      لا تقوم بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا
      واستخدم مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر
      يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى
      جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر 
      ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة
     يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قوم كل ليلة 
     باستخدام الفرشاة
     لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قوم
     بتسريحه من اليمين إلى
     اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدم فرشاة
     جيدة وابدأ من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر.   






تقصف الشعر . معناه انكسار أعواده



قناع الموز لمقاومة التجاعيد