أغذيه عجيبه .. حتى لا يسقط الشعر

  * أغذيه عجيبه .. حتى لا يسقط الشعر :
 أربعة أغذيه فى غاية الأهميه للجسم عامه , والشعر خاصه , ولاسيما لمن يعانون سقوطاً بالشعر , أو ضعفاً به .
** الخميره :
تعتبر من الأغذيه العجيبه الغنيه بالعديد من العناصر الغذائيه المهمه للجسم .
فهى غنيه بالفيتامينات والأحماض الأمينيه والأملاح المعدنيه الهامه . وتعتبر من أغنى الأغذيه بفيتامين ب المركب الضرورى لصحة ومتانة وحيوية الشعر .
            ( كوب لبن أو عصير مضاف اليه قطعة خميره )
** البليله :
تحضر البليله من القمح واللبن , يضاف اليها المكسرات والزبيب وجوز الهند .
وبهذه التركيبه تكون البليله وجبه غذائيه غنيه بالعديد من العناصر الغذائيه المهمه اللازمه للحفاظ على الشعر بدون سقوط , فهى غنيه بفيتامين أ , ه , ب المركب كما أنها غنيه بالحديد , والكالسيوم , والفسفور وكذلك السيليكون الذى يزيد لمعان الشعر ويقويه
** الكبده :
من أغنى الأطعمه بعنصر الحديد , ومن النوع سهل الأمتصاص والذى يستفيد به الجسم بشكل جيد , ولذا فالكبد من الأطعمه الجيده لمحاربة ومقاومة الأصابه بأنيميا نقص الحديد المتهمه بحدوث سقوط وضعف الشعر .
** اللبن الرائب :
غذاء آخر هام لصحة الشعر , فهو يحتوى على البروتينات وفيتامين ب المركب وفيتامين أ , د , ج .... وكلها فيتامينات هامه للشعر .
 وأذا أضفنا للبن الرائب العسل الأسود أذدادت قيمته الغذائيه وفائدته للشعر



ليست هناك تعليقات: